Synopsis...
- Je m'endors sereinement
- Je me détends avec les copains et les copines
- Je me calme sans quitter ma chaise
- J'améliore ma concentration et ma mémoire
- Je retrouve le sourire quand rien ne va plus
Un guide pratique qui propose plusieurs postures de yoga décrites et enchaînées pas à pas comme dans un vrai cours en studio.
Mon avis...
La vie est stressante pour les adultes mais n'oublions pas qu'elle l'est aussi pour nos ados auxquels on demande sans cesse plus.
Ce livre se compose de 5 séances complètes de yoga. A pratiquer seul ou entre amis, elles vont aider les jeunes à se détendre face à leurs émotions.
Pas besoin d'aller dans un club de sport, il suffit désormais de se poser tranquillement à la maison pour évacuer les tensions et le stress en à peine 10 minutes.
Chacune des 5 séances à un objectif propre: mieux dormir, se détendre entre amis, retrouver le moral, se calmer et mieux réussir à se concentrer. Ils seront alors bien mieux dans leur tête et donc plus à même d'affronter le stress. Une belle manière aussi de prendre conscience de leur corps.
Des personnages variés qui nous montrent que le livre s'adresse aussi bien aux filles qu'aux garçons. Chaque exercice est expliqué en détail, étape par étape, grâce à de très beaux dessins qui inspirent la sérénité et de petits textes.
Ce livre est bien plus que de simples explications d'exercices. Il y a également des explications sur le comment se préparer un environnement optimum. Mais aussi des mots de félicitation à la fin. Le livre s'adresse directement à l'ado pour qu'il s'immerge mieux et je trouve cela super.
Le genre de livre que chaque adolescent devrait avoir dans sa chambre.
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